Corsi Yoga metodo atman
Il metodo che proponiamo è frutto dell’esperienza personale degli insegnanti Atman.
Viene infatti unito l’hatha yoga, quindi una particolare attenzione all’esecuzione degli asana (posture), allo yoga vidya.
Yoga vidya, metodo ideato da Swami Ananda Chaitanya, è l’attitudine sana nei confronti della vita nella sua interezza , un percorso che coinvolge anche gli aspetti energetici e spirituali della pratica yoga attenendosi ai testi della tradizione.
La lezione yoga, della durata di un’ora e un quarto, si compone di un momento di raccoglimento iniziale con rilassamento e recitazione dei mantra.
Vi è poi una parte centrale che vede protagoniste le sequenze di asana, attraverso le quali si affrontano di volta in volta tematiche differenti (es. ansia, mal di schiena, etc).Nella parte finale vi è poi la pratica del pranayama, esercizi di educazione al respiro, seguito dal rilassamento e meditazione.
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Corsi Yoga Flow
Yoga Flow è adatto a studenti di tutti i livelli, si avvale di bellissime sequenze di asana e Vinyasa e di movimenti molto fluidi che modificheranno quelle fissazioni negli schemi fisici e mentali che ci rendono incapaci di evolvere.
Impariamo ad entrare in ascolto del nostro corpo e del nostro respiro sperimentando il prana – la fonte universale di respiro, energia vitale e intelligenza consapevole – come fonte di navigazione per la pratica dello yoga e per una vita più consapevole.
Questo approccio libera la vitalità, donandoci una meravigliosa sensazione di benessere, centratura, risveglio della creatività ed un corpo energeticamente allineato e vivo
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Corsi Yoga Nidra
Yoga Nidra è una lezione suddivisa in 30 minuti di pratica fisica e 30 di meditazione guidata. Yoga Nidra è una delle meditazioni più profonde, porta una calma incredibile, insieme a tranquillità e chiarezza. Chi la pratica ha spesso la sensazione di aver “resettato” la mente. Infatti nel processo lasciamo andare le tensioni fisiche, della mente ed emotive, che siano esse consce od inconsce.
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Corso Yoga Pranayama : la respirazione yoga
Classe dedicata al pranayama, la gestione del respiro e dell’energia vitale attraverso di esso. Riscaldamento attraverso sequenze e serie di esercizi preparatori seguiti dalle tecniche respiratorie dello yoga. Ottimo per sportivi, apneisti e per la gestione di stati d’ansia .
Corsi Yoga giocando : lezioni yoga per bambini
Nessuno come i bambini ama lo yoga: le fiabe, le posizioni con nomi di animali, i canti, l’atmosfera “magica” e soprattutto il rilassamento (il momento preferito dei piccoli yogi) sono un regalo per la mente, le emozioni ed il corpo dei bambini.
Corsi Yoga adolescenti
Le lezioni teen yoga sono progettate per infondere un senso di fiducia in se stessi, positività e libertà negli anni dell’adolescenza. I temi affrontati attraverso le sequenze di posizioni, discussioni e meditazioni sono quelli di una sana immagine corporea, autostima, socializzazione, autentica espressione di sè ed il senso di libertà. I giovani yogi acquisiscono strumenti di comunicazione, mezzi per sostenere se stessi ed i loro amici e la capacità di rimanere calmi e positivi anche dinnanzi alla pressione scolastica e delle decisioni circa il proprio futuro.
Corsi Strala Yoga
Strala Yoga invita a praticare con l’unico obbiettivo di riconnettersi al proprio sé radioso, abbandonare l’ansia da posizione e godersi il movimento. A indugiare dove stai bene, studiarti e diventare un esperto di te stesso. A prenderti cura di te a 360 gradi, a cucinare qualche coloratissima ricetta perché più coltivi il tuo benessere, più sarai rilassato e presente. Per approfondire vai all’articolo Strala e lo yoga come ribellione
Corsi Yoga in gravidanza
Lo yoga è un ottimo modo per preparare la vostra mente, corpo e spirito per il travaglio ed il parto. Vai alla pagina “Yoga in gravidanza“

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DAL BLOG
Alcuni articoli e storie per capire che aria si respira a Centro Atman.