La Mindfulness per l’alimentazione e la riduzione dello stress

Incontro gratuito di Mindfulness

MERCOLEDI 23 GENNAIO – Dalle ore 20,30 alle ore 22,30 con Marcella Cadeddu

La Mindfulness è la consapevolezza del momento presente. Essere presenti e consapevoli nell’alimentazione è fondamentale per l’equilibrio alimentare e per poter dimagrire o stabilizzare il peso. Il percorso di Mindfulness per l’alimentazione consente di essere consapevoli delle proprie modalità di funzionamento mentale rispetto al cibo e di modificare gli atteggiamenti e i comportamenti legati al cibo. In particolare, impariamo a essere consapevoli delle emozioni e dei pensieri difficili che ci possono portare a mangiare troppo e impariamo a gestirli. Il percorso consente di ridurre lo stress e di raggiungere un livello più alto di benessere psico . fisico.

Il percorso è rivolto:

A coloro che desiderano dimagrire o stabilizzare il peso corporeo.
A coloro che vogliono migliorare il rapporto con il cibo e modificare / migliorare le proprie abitudini alimentari
A coloro che desiderano ridurre lo stress e raggiungere un livello più alto di benessere psico-fisico

Conduce l’incontro la Dott.ssa Marcella Cadeddu, Psicologa Clinica e Insegnante di Mindfulness

L’incontro è teorico ed esperenziale. Verranno condotte alcune pratiche di Mindfulness al fine di fare esperienza della Mindfulness.