Lezione Yin Yoga  Online

Lezione Yin Yoga Online

Per connettersi con il corpo e le sue sensazioni.

Yin Yoga è lo stile più accessibile e semplice: poche posizioni, solitamente a terra, in cui l’invito è quello di mettersi comodi ed esplorare le sensazioni del corpo. Le posizioni mirano a sciogliere le tensioni negli strati più profondi dei tessuti, per ristabilire lo stato ottimale di benessere. 

 

Lezione Yoga Online

Lezione Yoga Online

Hatha Yoga: forza e relax

La lezione yoga, della durata di un’ora, si compone di un momento di raccoglimento iniziale con rilassamento, seguito dalla parte centrale che vede protagoniste le sequenze di asana, attraverso le quali si affrontano di volta in volta tematiche differenti (es. ansia, mal di schiena, etc). Nella parte finale vi è poi la pratica del pranayama, esercizi di educazione al respiro, seguito dal rilassamento e meditazione.

 

Lezione Strala Yoga  Online

Lezione Strala Yoga Online

Libera esplorazione dei movimenti.

Strala Yoga invita a praticare con l’unico obbiettivo di riconnettersi al proprio sé radioso, abbandonare l’ansia da posizione, preferendo una libera esplorazione del movimento. A indugiare dove stai bene, studiarti e diventare un esperto di te stesso: più coltivi il tuo benessere, più sarai rilassato e presente.

 

Lezione Yoga Online

Lezione Yoga Online

Hatha Yoga: forza e relax

La lezione yoga, della durata di un’ora, si compone di un momento di raccoglimento iniziale con rilassamento, seguito dalla parte centrale che vede protagoniste le sequenze di asana, attraverso le quali si affrontano di volta in volta tematiche differenti (es. ansia, mal di schiena, etc). Nella parte finale vi è poi la pratica del pranayama, esercizi di educazione al respiro, seguito dal rilassamento e meditazione.

 

Lezione Yoga Nidra Online

Lezione Yoga Nidra Online

Respirazione e meditazione per il benessere.

Yoga Nidra è una lezione suddivisa in 30 minuti di pratica di asana e respirazione e 30 di meditazione guidata.  Yoga Nidra è una delle meditazioni più profonde, dona uno stato di calma ristoratrice, insieme a tranquillità e chiarezza. Chi la pratica ha spesso la sensazione di aver “resettato” la mente. Infatti nel processo lasciamo andare le tensioni fisiche, della mente ed emotive, che siano esse consce od inconsce.

 

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