Yoga al femminile

Negli ultimi anni sempre più donne studiano, praticano insegnano e sperimentano l’antica disciplina indiana. La pratica yoga infatti ben si sposa alla natura femminile, aiutandoci a mantenere il contatto con il nostro ritmo e ciclicità a livello mentale, spirituale ed ormonale. Durante il seminario esploreremo la natura femminile, i cambiamenti psicofisici nelle diverse età e come adattare la pratica yoga.

SABATO 19 GENNAIO 2019 – DOCENTE OSPITE: Marina Cavaldoro

PROGRAMMA DELLA GIORNATA:

ORE 9.00 – 10.15 LEZIONE YOGA : “Lo Yoga delle Dee”

Docente: Carlotta Lorandi

ORE 10.30 – 12.30 I CICLI FEMMINILI: come cambia il corpo di una donna nell’arco della vita e come a questo si possa adattare una pratica Yoga.

Gli argomenti:

1) Come avvengono fisiologicamente i cambiamenti nell’arco della vita di una donna? Lo approfondiremo attraverso lo studio di ciò che regola tali cambiamenti: il ciclo ormonale femminile.
2) Il ritmo della vita: le stagioni, i cicli lunari, l’orologio biologico. Spunti per trovare il proprio ritmo naturale.
3) Come adattare la pratica Yoga ai cambiamenti del corpo femminile nelle diverse età.

Docente: Marina Cavaldoro

ORE 14.30 – 16.30 YOGA IN GRAVIDANZA

Lo Yoga è una pratica preziosa per la gravidanza, che porta benefici nell’intera sfera psicofisica. Un periodo sottoposto a grandi cambiamenti: il pavimento pelvico, con il peso che grava per mesi, la colonna vertebrale, modificandosi nelle sue curve fisiologiche e non meno importanti le emozioni che si presentano in varie fasi della gravidanza… saper riconoscere ed affrontare questi cambiamenti è fondamentale per il benessere psicofisico.

Durante la lezione pratico-teorica verranno approfondite le esigenze di ogni fase della gravidanza, dal primo trimestre, al parto fino al recupero post gravidanza.

Docente: Emanuela Massardi

ORE 17.00 – 18.00 LE DEE NELLA MITOLOGIA INDIANA

Una panoramica sulle principali dee della mitologia Indiana e la loro simbologia.

Docente: Carlotta Lorandi

MARINA CAVALDORO

Medico di medicina generala a Brescia da circa 30 anni – Specialista in ginecologia e ostetricia – Omeopata.

Pratica Yoga e Tai Chi da circa 15 anni, ha conseguito prima il diploma di insegnante Yoga presso l’Associazione Wellness Italia, riconosciuta dalla F.I.F.(federazione italiana fitness) e dall’E.F.A.(european fitness association) , poi presso la Federazione Italiana Yoga.