Yoga sul luogo di lavoro

Yoga non è solo pratica sul tappetino, ma può diventare un valido alleato in diverse sfere della nostra vita. Durante il seminario verranno discussi i punti di contatto tra la disciplina ed il luogo di lavoro: la gestione dello stress, le principali posture errate e come modificarle ed infine la prospettiva dello Yoga sui concetti di performance e produttività.

SABATO 08 DICEMBRE 2018 – DOCENTE OSPITE: Cristiana Carioti

PROGRAMMA DELLA GIORNATA:

ORE 9.00 – 10.15 LEZIONE YIN YOGA: la dolce rivoluzione
Yin Yoga è la pratica in cui ottieni di più, facendo meno. Un percorso a togliere: posizioni, movimenti, tensioni… Per arrivare dritti all’essenziale della pratica Yoga e ad un profondo ascolto di sè.

Docente: Carlotta Lorandi

ORE 10.30 – 12.30 YOGA E STRESS CORRELATO

1. Definizione corale di Stress, al di là delle definizioni standard, cosa consideriamo stressante nelle nostre vite.

2. Fattori di stress in ambito lavorativo: relazionale, psico-emotivo, fisico (alcune indicazioni saranno tratte dal decreto 81/08 – testo unico sulla sicurezza).

3. Yoga come approdo: quali strumenti (principi Y&N, Asana, Pranayama) e quali effetti a nostro supporto.

Docente: Cristiana Carioti

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ORE 14.00 – 16.00 LE POSTURE ERRATE SUL LUOGO DI LAVORO E COME MODIFICARLE

Studio delle principali posture errate che si assumono durante il lavoro e che, a lungo andare, possono creare compensazioni che sfociano in patologia. Attraverso i Principi posturali del pilates e dello Yoga vedremo come agire su tali posture errate attraverso esercizi dedicati.

Docente: Emanuela Massardi

ORE 16.30 – 18.00 PRODUTTIVITA’ E PERFORMANCE: IL PUNTO DI VISTA DELLO YOGA

Partendo dai testi della tradizione filosofica dello Yoga verranno affrontati i temi di produttività e performance.

Docente: Carlotta Lorandi

CRISTIANA CARIOTI

Cristiana Carioti, sociologa del lavoro, specializzata in self marketing, personal business coaching e responsabilità sociale d’impresa, ha dedicato parte della sua vita alla ricerca sulla sostenibilità sociale ed ambientale, maturando esperienze in Italia e all’estero. Dopo uno studio decennale come danzatrice, che la porta ad assaporare il mondo del teatro contemporaneo, dal 2010 si sperimenta come danzatrice orientale professionista, esibendosi in teatri, locali ed eventi pubblici. Nel 2015 incontra il metodo Yoga Vidya, se ne innamora, e avvia il percorso di formazione secondo il Metodo Atman, conseguendo la certificazione d’istruttrice Pilates Mat ed insegnate Yoga.